Cara Menggemukkan Badan dan Menambah Berat Badan - Cara membuat badan gemuk mungkin sebagian orang ingin mendapatkan tips dan triknya. Jika saja saat ini badan anda kurus atau sangat kurus, boleh deh beberapa tips gemukin badan ini anda coba.
Perlu anda ketahui bahwa berat badan dipengaruhi oleh beberapa faktor. Kadang, sebagian orang yang kurus sangat kewalahan dan sangat susah membuat badannya gemuk. Hal ini dipengaruhi oleh faktor genetika dan masalah metabolisme tubuh seseorang.
Jadi, tips menggemukkan badan dibawah ini tidak menjadi jaminan anda akan segera bisa sukses meningkatkan berat badan atau tambah gemuk. Apalagi anda ingin mendapatkan tubuh yang berotot atau atletis. Faktor-faktor dibawah ini adalah tips secara umum untuk buat badan gemuk. Mari lihat:
1. Olahraga
Dengan olahraga tubuh akan menjadi sehat, sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olah raga sekali. Dengan bentuk olah raga yang dapat membuat anda setidaknya berkeringat.
2. Minum susu
Susu selain sehat juga dapat menggemukkan badan anda, khususnya susu full cream. Disarankan untuk minum susu jenis full cream dua kali sehari.
3. Kunyah makanan
Saat makanan di dalam mulut maka kunyahlah sampai halus. Hal ini dilakukan untuk mempermudah kerja lambung. Apalagi makan-makanan yang sulit dicerna. Karena selain di mulut tidak ada lagi gigi di tempa tlain.
4. Makan dengan teratur
Setiap hari makanlah dengan teratur. Selalu sarapan di pagi hari, makan siang tepat waktu kemudian makan malam. Dan di antaranya dapat diselingi makanan tertentu.
5. Jenis makanan
Jenis makanan yang anda makan sesuaikan dengan aktivitas anda. Jika anda seorang yang banyak bergerak maka makanlah yang banyak mengandung karbohidrat atau lemak. Karena jika kelebihan, maka karbohidrat dan lemak akan ditimbun. Berbeda dengan protein yang tidak akan ditimbun tubuh.
6. Tidur yang cukup.
Tubuh kita minimal butuh waktu 8 jam untuk istirahat. Usahakan untuk selalu tidur siang.
7. Kurangi merokok dan begadang.
Apabila kamu merokok, maka kurangi hal tersebut, dan apabila kamu sering begadang maka hilangkan kebiasaan itu.
8. Jika memungkinkan, konsumsi putih telur satu kali sehari.
9. Periksa kesehatan anda
Jika anda pernah gemuk dan kemudian kurus coba cek kesehatan anda. Jika bukan karena penyakit maka setidaknya dengan tips cara cepat menggemukkan badan ini anda sudah ada perubahan dalam waktu satu bulan.
Semoga informasi cara menggemukin badan diatas bermanfaat bagi anda. Tentu cara diatas adalah kebalikan dari tips diet untuk sebagian orang. Boleh juga anda baca tentang cara meninggikan badan, cara mengobati jerawat dan cara menghindari wajah berminyak pada postingan-postingan sebelumnya.
0 komentar:
Posting Komentar